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听医生朋友讲如何避免骑行起水泡(一)


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前段时间,车友们组织了一次骑行活动,路途不远,是从市中心出发,经过郊外公路到海边看海,来回的总距离大约在50公里左右,这样的距离对于我们这种有一定骑行经验的自然不在话下,但对于新手来说还是有点吃力的。

由于正好遇到假期堂弟来我家做客,也就决定带着他一同参加骑行,还好家里有另一套装备,于是临时给他用,隔天大早我们就一同出发了。他和我们一同骑了很长一段路,可能是堂弟平时喜欢运动的缘故,骑了20多公里也没喊累,和我们一同顺利的来到海边。

海边沙滩

 

我们一起坐下来感受海边的景色,于是脱掉了鞋和袜子坐在沙滩上休息。这时只听见一声“哎呀”,堂弟指着他的右脚给我们看!原来他的脚起水泡了,刚才在骑行过程中并没有多留意到,刚刚脱了鞋才发现。由于是刚起的水泡会比较疼,这也从他的脸部表情看出来。好在我们随身带有一些小药品,告诉他应该如何处理水泡。

这时同行的一位姓黄的骑行朋友他的职业是一名外科医生。他便教我堂弟如何处理水泡,并跟他讲起了如何预防起水泡,他说。

一般皮肤受到反复摩擦会有三个阶段的变化,按时间发展是发红期、水泡期,破口期。

先说发红阶段,其表皮组织或基底层因为血流受阻而缺氧受损。表皮没有破损,只出现以指压不会变白的红斑印、轻微疼痛。如果发红阶段不及时处理反而皮肤不断受到摩擦挤压,那么就会发展进入水泡期。发水泡阶段会因为长时间摩擦导致组织内的破损,破损处聚积了组织液,形成水泡。水泡期过后是破口期,此阶段的水泡会破裂,表皮破损后组织液会流出,形成伤口。

那么应对不同阶段发的水泡需要如何处理呢?

发红期阶段的处理预防。如发现脚步手部摩擦部位的皮肤不舒服时,可将鞋带放松或脱下鞋、或脱掉手套,减少受损部位皮肤的摩擦及压力,可避免进一步的受伤。可回到家后以清水洗净后,用约24℃温水的浸泡10分钟,可以减少发炎发红。接着可适当对皮肤及周围肌肉进行按摩,帮助消肿疼痛,为了保护受损皮肤可以贴上创口贴来保护。

起水泡后如何处理。在有医疗用品的情况下可对水泡进行保护,可以先用清水清洁好起水泡的皮肤,接着用冷水浸泡10分钟左右,接着擦干皮肤。取纱布叠成好几层或者用厚棉布,并根据水泡的大小剪成一个环形。再对好伤口用胶布贴到皮肤上,对水泡起保护作用。而如身边暂无医疗用品可以先避免水泡受感染。

保护处理

起水泡处理

破口后水泡处理,先对皮肤表面进行清洁,接着用无菌棉花棒沾碘酒为伤口消毒,再涂抹上抗生素类的药膏,贴上创口贴。如水泡面积过大时,可用纱布和胶皮进行保护。水泡的愈合需要经过一个时间阶段,如未愈合前每天都需要重复涂消毒碘酒抗生素药膏的步骤。

如果水泡无破口情况,其水泡内的组织液大约5~7天会自行吸收;我们也可以仔细进行破口挤出组织液处理。

总之,不同时期的水泡会用不同处理手法,才不会让伤口发炎恶化。像表弟这种起水泡的情况,已经的有水泡的情况了。在这种骑行环境条件下,他还需要骑自行车返程。可以先用清水(蒸馏水)对表面皮肤进行清洁,接着强行将水泡挑破一个口让组织液流出,并涂抹上碘酒消毒,可在休息期间反复涂抹碘酒和抗生素药膏。在这段期间就尽量不要穿鞋了,要继续出发骑行时再用创口贴加上厚点的纱布保护好后在穿上鞋。

由于时间的关系今天先写到这里

 

 

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